Witam.Chciałbym się zapytać czy mogę robić Nogi+ Triceps.
Musze zmniejszyć plan z 4 na 3 ponieważ mam wtedy treningi KB Czyli:
Poniedziałek Klatka+Bic+ brzuch Środa Nogi+Triceps+Przedramie Piątek Plecy+Bark(możliwe że przedramie i brzuch do tego).Chodzi mi o to żeby w środę było jak najmniej
jeśli już ćwiczysz plecy to raczej daruj sobie w ten dzień trening brzucha. inaczej trenując brzuch narażasz się na kontuzje i tak już zmęczonych mięśni grzbietu ( i części lędźwiowej kręgosłupa). ja po martwym robię czasem nawet 3 dni przerwy, do treningu mięśni brzucha. ale ćwiczę na maksach, więc i zmęczenie większe. jeśli ćwiczysz na mniejszych ciężarach możesz robić w następny dzień, ale w ten sam raczej odpuść.
_________________ RAP do wstępnych negocjacji - pięści do dalszych, i to wystarczy. Gdy siła argumentu się skończyła pozostaje tylko siła.....
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
