[BzYq]

Wszystko o saunie. Dobre i złe strony korzystania z niej . Czy po treningu na siłowni warto do niech wchodzić czy może nie wolno, bo źle wpływa na regeneracje i cały trening idzie na marne ? Proszę o wypowiedzi.

[MMAniak]

Mój wykładowca z fizjologii powiedział, że po treningu to jest głupota wchodzić do sauny, uzasadnił to tym, że na treningu wystarczająco dużo utraciło się płynów, minerałów itp. Dlatego sauna powinna być jedynie w dzień nie treningowy i to też nie za często.
Teoretycznie wszystko racja i niby jest to porządny argument.

[Batman]

Ja tam nie wiem, nigdy w saunie nie byłem, ale myślę, że raz na jakiś czas działa jakoś tak relaksowo, ale to są moje domysły

[yaol90]

Mi by po treningu sauna nawet przyjemności nie sprawiła. W dni nie treningowe/regeneracyjne jak najbardziej. 1 raz w tyg nie więcej ma nawet pozytywne działanie. Odpręża oczyszcza ciało mi osobiście poprawia humor i samopoczucie zawsze po saunie śpię jak niemowlę.

[BzYq]

Słyszałem, że źle działa po treningu, ale wiele osób uważa inaczej i wprowadza innych w błąd. Dzięki za odpowiedzi, teraz wszystko jasne.