Cześć mam 17 lat, zacząłem ćwiczyć na siłowni półtora roku temu ważąc 62g przez pół roku nabrałem 15kg i ważyłem 77(biceps z 30 urósł na 35), ale od tamtej pory od roku czas już wszystko prawie stoi, mimo zmiany planu co ok. miesiąc, dobra dieta + takie dodatki jak nitrobolon,mass xxl itp. biceps w tej chwili 37 wiec 2cm, klatka nic i troszkę plecy urosły w rok to troszkę mało jak z 35 na 37cm. Znajomi przez wakacje pijąć i paląc non stop bez żadnej diety, olewając siłownie wyglądają lepiej po 2 miesiącach niż ja po półtora roku. Coś jest ze mną nie tak? Dodam jeszcze że trenuje 3 lata karate kyokushin ale wątpię żeby to miało znaczenie.
Pomógł: 28 razy Wiek: 18 Dołączył: 07 Mar 2009 Posty: 1134
Wysłany: 2010-09-14, 10:07
Na początku wszystko fajnie rośnie, a później jest coraz ciężej ;) A zmieniłeś tylko plan czy system treningowy? A z tymi znajomymi chyba trochę przesadziłeś.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
