Cześć, od początku stycznia na nowo (tymrazem do innego klubu) uczęszczam na zajęcia Muay THai. Miałem przed sobą pewien dylemat właśnie dotyczący Muay Thai i siłowni, zastanawiałem się (a raczej wciąż się zastanawiam) co wybrać. Zależałoby mi na tym by nabrać masy mięśniowej i zrobić się nieco 'większym'. Postanowiłem, że mogę zawsze połączyć treningi wraz z siłownią, stąd moje pytanie czy takie połączenie pozwoliłoby mi nabrać tkanki mięśniowej a co za tym idzie masy? (miałbym wtedy bardzo intensywny tydzień: pn siłownia wt trening śr siłownia czw trening piątek siłownia+basen sobota trening).
Tak, wiem - dieta to podstawa, staram się jej trzymać. Jem 6 posiłków dziennie, zaczynając od płatków owsianych, orzechów włoskich, przez różnego rodzaju mięsko (filety, ryby), ryże (zazwyczaj zwykły, bo brązowy mi nie pochodzi), kończąc na jogurtach, twarogach, jajkach, czasem dorzucę jakieś owoce. Ogólnie nie mam raczej problemów z nabraniem masy, gdyż ważę 78kg przy 176cm wzrostu. Jak sądzicie, lepiej poświęcić się jednej rzeczy raz a konkretnie czy spokojnie można połączyć siłownię i MT?
mozesz to spokojnie łączyć,ale jakbyś mógl stosuj jakąs okreslona diete a nie jedz co popadnie.niedziele mam nadzieje zostawiasz na pelny odpoczynek?
Z dietą wydaje mi się, że problemu nie mam, jem co 3 godziny, 6 posiłków pełnowartościowych jak już pisałem. Czytałem artykuły o diecie i wiem co powinienem i kiedy jeść. Aczkolwiek w sumie mam pytanie odnośnie surowych jajek, czy warto je jeść? Ciężko było mi je jeść na surowo, więc dodaję mleko, trochę kakao i miksuję, ale zastanawiam się czy to jest zdrowe, bo w sumie wcinam 5 jajek dziennie.
Tak, w niedzielę raczej odpoczywam, w tym dniu mogę postawić na regenerację.
Jeszcze będę musiał poczytać o treningach na siłownie, na początek act, fbw (ogólnorozwojówki?) a później hst?
jak cie ciągnie do mt to nie czekaj tylko sie zapisuj ja proponuje najpierw dzielić mt z ogólnorozwojówką,a potem zamienić ją na siłke,bedzie ci potem o wiele łatwiej
Moim zdaniem kwestia łączenia zależy od tego jak sobie radzisz , napisałeś, że wracasz, tylko, nie na jakim byłeś poziomie.
Jeżeli chodzi o MT to chodziłem przez niecałe pół roku do jednego z klubów, teraz na nowo zaczynam. Głównie chodzi mi o to czy ćwicząc MT będzie mi ciężej o nabieranie masy, którą stawiam jako priorytet, bo jak wiadomo treningi MT są dosyć ciężkie. I jak już czytałem w kilku artykułach niektórzy piszą, że co za dużo to niezdrowo, bo organizm musi się regenerować a codzienne wysiłki mogłyby doprowadzić do zupełnie innych efektów niż bym chciał.
Mt nie będzie ci przeszkadzać w przybraniu masy, jeżeli będziesz ją nabierać.
Almirall napisał/a:
I jak już czytałem w kilku artykułach niektórzy piszą, że co za dużo to niezdrowo, bo organizm musi się regenerować a codzienne wysiłki mogłyby doprowadzić do zupełnie innych efektów niż bym chciał.
Jeżeli ktoś nie jest przyzwyczajony do ciężkiego, codziennego wysiłku fizycznego, to jest ciężko, ale stopniowo możesz się rozwijać, tzn nic na siłę, jeżeli będziesz czuł, że nie dajesz rady, jest za ciężko, to odpuść sobie któryś z treningów, albo trenuj raz w tygodniu słabiej.
Co wy sie tak tej masy uczepiliscie...kazda budowa ciala niesie ze soba jakies atuty i je powinniscie rozwiajac w miare mozliwosci a widze ze co 2 dzieciak przychodzacy na forum chce sie napierdolic miechem jak jakis burnejka a potem zygaja na treningach kreatyniaze bo nie maja wydolnoci..na ulicy to ze ktos jest nabity miechem sie nie liczy jesli nie umie wykorzystac swoich atutów tak samo w walce sportowej..nie zeby bylo ze odradzam masowanie ale panowie wszystko z głową pamietajcie
to tak moze lekki offtopik ale przydalo by sie zeby ludzie uczyli sie na czyis bledach a nie na swoich
yoł
_________________ Now tell me who want to fuck with us?
Ashes to ashes, dust to dust to...
BANG! .. and let your fuckin brains hang, snitches
siedem Pomógł: 2 razy Wiek: 27 Dołączył: 21 Cze 2011 Posty: 426
Wysłany: 2012-01-23, 17:27
mądre offtopy nie są grzechem
a ty same mądre słowa w tym poście piszesz
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
ja proponuje najpierw dzielić mt z ogólnorozwojówką,a potem zamienić ją na siłke,bedzie ci potem o wiele łatwiej
