[Vadron]

Witam..

Otóż postanowiłem zacząć dbać o mój organizm, nie tylko ćwicząc na siłowni (4 razy w tyg), a walcząc również z moim "pięknym" brzuchem który ma wielkie "boczki"...

Cel ? chce zrzucić 6 kg.. Mam 183 wzrostu i ważę 85 kg :(

Wiem, że bieganie jest bardzo dobre na spalanie kalorii, ale powiem uczciwie że jest to rzecz do której mnie nigdy nie pociągało, więc postanowiłem kupić skakankę - wszystko dobrze lecz ukręcają mi się rączki. Mam zamiar kupić teraz coś dobrego, co myślicie o takiej skakance :
Skakanka

Skaczę codziennie po 30 minut.

A żeby nie spamować, mam takie pytanie - gdy się za pierwszym razem ważyłem to waga wskazywała 84 kg. Kupiłem skakankę, skakałem codziennie po 30 minut, mniej jadłem, a po tygodniu czasu waga pokazała mi 85 kg ! Co jest grane ?!

Pozdrawiam !

[FranzMaurer4444]

zle jadles.potem dietki poszukam dla Ciebie.
ja mam 175 cm wzrostu i waze 90-95 kg.
ale ze mnie grubas;-]

[SZA]

a moze masz taka genetyke jak franz ;]

[Vadron]

Tylko że wiesz.. Ty Franz sobie możesz powiedzieć że Ci mięśnie ważą :D

A ja mogę powiedzieć że mi brzuch waży xD

[SZA]

a probowales a6w?? ;]

[Vadron]

Tak, brałem się za niego kilka razy... za każdym razem wysiadałem po dosłownie 2 - 3 dniach.

Nie dałem rady, pierwszy dzień mi z wielkim trudem przychodzi.
Ale to nie dlatego wysiadałem bo mnie brzuch bolał (boleć bolał i to bardzo) ale dlatego że ja już nie byłem w stanie się nawet lekko zgiąć, więc stwierdziłem że skoro w 2 - 3 dniu już się takie rzeczy wywijają i nie dam rady zrobić do końca całego dnia ze względów braku możliwości zgięcia w ostatnich ćwiczeniach, to można liczyć jak by się dzień nie zaliczył i że tak powiem olałem to 2 dzień robiłem przez dwa dni, dopiero w drugim dniu robienia drugiego dnia zrobiłem go poprawnie. Nie wiem, dobrze zrobiłem, że to przerwałem ? Czy za szybko się zniechęciłem..

[SZA]

jak juz nie miales sily wykonac cwiczenia poprawnie to poprostu mogles chociaz starac sie to zrobic zeby brzuch wytyrac ja tak robilem ;] mnie tez przy 1 dniu brzuch tak palil ze nie moglem wytrzymac ;] albo jak nie mozesz juz to zlap z 2 3 oddechy i znowu 1 powtorzenie az zrobisz okreslona ilosc;] ja tak robilem i udalo mi sie cale 42 dni wykonac ;] pozdro ;]

[Vadron]

SZA - od poniedziałku zacznę znowu robić a6w, będę robił w ten sam sposób co mówiłeś.

[SZA]

ok spoko ;] wedlug mnie a6w to bardizej kwestia psychiki niz sily miesni ;] mysl o tym jaki bedize efekt jak skonczysz to dasz rade;]

[MiSieK]

Spróbuj także ABS'a.
30 minut skakanki dziennie, to dość sporo. A może jazda na rowerze by Ci pomogła ?

[SZA]

abs jest glownie na zbudowanie miesni brzucha a nie na spalenie tkanki tluszczowej ;] najpierw a6w a potem abs 2 i masz 6 pak ;] a skakanke sobie odpusc ;]

[Teo]

MiSieKma racje ze te 30 min dziennie na skakance to duzo, wiec moze sprobuj skakac roznym tempem? kilka minut srednio, potem kilkanascie-kiladziesiat sekund jak najszybciej, znowu srednio, znowu szybko itd. nie wiem czy to dobry pomysl, ale moze wyprobujesz?

[Vadron]

Nieee... chyba źle napisałem i mnie do końca nie zrozumieliście, skacze 30 minut dziennie wliczone z przerwami. Jak się skacze na skakance to się czuje zmęczenie, bo że tak powiem.. przestaje się skakać normalnie i co chwile się kuje.

Teo - tak, właśnie skacze tak jak piszesz, różne tempa, dwoma nogami, raz jedna raz drugą, jakieś skoki na boki... bieg ze skakanką, krzyżowanie rąk (dopiero się uczę, średnio jeszcze wychodzi).

Nie że staje w jednym miejscu i staram się 30 minut skakać bez przerw.. to nie logiczne i w tym wypadku nie zdrowe.

[MiSieK]

[krys]

DLA ZAPYZIALYCH OBIBOKOW POLECAM ROLKI!!!