[djmati90]

Łapia mnie skurcze miesni po treningu ( głównie bic po zgieciu ramienia chwile po treningu). Jak im przeciwdzialac?

[Hellnoise]

Łykaj żelazo i magnez, są takie w postaci tabletek musujących, czy zwykłych tabletek.

[MiSieK]

Zmniejsz ilośc powtórzeń i ciezar, a wykonuj bardziej techniczne i wolniejsze ruchy. Albo zaprzestan robienia bica na jakis okres.

[Hate91]

Czesc mam pytanie mam problem podobny tylko ze z lewą łydką nie wiem czemu akurat lewa ;p i tu wiem ze magnez i żelazo tylko pytanie czy to moze bys spowodowane ze nie rozciagam tez tych łydek ?

[Lucjusz1992]

Hmmmm przyczyn może być bardzo dużo. Np. nieprawidłowa rozgrzewka (lub zbyt mało intensywna). Co do rozciągania nie zaszkodzi. Miałem podobny problem z łydkami (obiema); pomogło zmniejszenie "rozkroku" podczas wspięć na palcach oraz częste rozciąganie.

[batmanck]

Myśle ze przyczyna może byc tez brak energii co wy na to panowie?

[Hate91]

hmm brak energi sam nie wiem a zapomnialem wspomniec ze skurcze mnei łapią podczas trenignu właśnie czesto jest tak ze jak np. jest przyspieszenie jak np. jest bieg bokserski i przyspieszenie to niekiedy mnie łapie

[Fajters]

Jak cie boli ta partia miesni co ja robiles to znaczy ze robiles ja dobrze ;] jak nie bola to kiepsko:P

[Lucjusz1992]

Fajters- nie myl skurczów z zakwasami .
batmanck- energii? Co przez to rozumiesz? Brak regeneracji i co za tym idzie brak owej "energii". Zmęczenie ciała?