Wyszło lepiej niż się spodziewałem kawał dobrej roboty Tylko jedno mnie zastanawia że po tym wszystkim jest drążek:P ćwiczenia tak patrząc nie należą do najłatwiejszych jeżeli robimy cały czas jedno po drugim to w końcu ponad godzina ciągłego ćwiczenia i ja bym dał więcej na brzuch(po prostu lubię ćwiczyć brzuch) :P
Ale ogólnie fajnie to wygląda jak znajdę trochę czasu to sam spróbuje czegoś takiego:)
_________________ Nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca. Jeśli wiesz na co cię stać, rób to, na co cię stać. Ale musisz być gotowy na ciosy
Świetna robota, ale miałbym 2 drobne zastrzeżenia (mówię jako nie znający się dobrze na siłowni)
1. Niewyjaśnione skruty/ słowa, którymi posługują się bardziej zaawansowani np.: BB (wiem co to znaczy, ale nie każdy może to wiedzieć), streatching (tego nie rozumiem do końca)
2. Dodawane zdjęcia. Konkretnie- niełatwo było mi się połapać, które zdj. jest po, które przed, dobrze by było, gdyby zawsze było napisane, które to które.
Już chyba żadnych nie mam
Trening ten jest ułożony pod ludzi trenujących siłownie lub SW? Czy to jest poprostu trening żeby wziąść się za siebie i coś robić ? Bo pomijając Bieg 30+min i drążek to z wszystkim można się spotkać na treningu chodzby MMA, MT i myśle ze każdej innej SW też :]
Batman:
stretching= rozciąganie
_________________ "Trzeba być pierwszym, najlepszym albo innym od reszty"
O właśnie, jeszcze jedno zastrzeżenie. Chodzi i dni treningowe, ci którzy trenują cokolwiek innego i mają w te dni treningi, to nie powinny ćwiczyć w tym samym dniu, prawda? Możanaby napisać, że dni treningowe to sprawa indywidualna
[ Dodano: 2010-10-17, 21:33 ]
MarcinMT napisał/a:
Batman:
stretching= rozciąganie
Dzięki, ale wydaję mi się, że powinno to być napisane w tamtym temaci
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2010-10-17, 21:42
yaol90 napisał/a:
Tylko jedno mnie zastanawia że po tym wszystkim jest drążek:P
Panie kochany, w ramach zastępstwa (tak samo należy kombinować z obciążeniem), można użyć drzewa, trzepaka, mocnej połki, futryny, zmontować samemu, albo darować sobie kilka batonów (co będzie świtnym dodatkiem do treningu) i kupiec ten kawałek stali. No nie?
yaol90 napisał/a:
ćwiczenia tak patrząc nie należą do najłatwiejszych
ehh... wlasnie mnie utwierdzasz w tym, ze ja chyba swojej wytrzymałości nie doceniam (bo żem wykminiłem coś ciut bardziej złorzonego, ale Lucek na mnie nakrzyczał , że źle i przeładowane).
yaol90 napisał/a:
jeżeli robimy cały czas jedno po drugim to w końcu ponad godzina ciągłego ćwiczenia
I tu drobna informacja:
Nie musisz robić tyle a tyle serii i max powtórzeń. Możesz ograniczyć ilość powtórzeń do konkretnej liczby i manipulować ilością serii. Robienie przerwy też jest wskazane.
Wszystko można zmieniać do własnych potrzeb.
yaol90 napisał/a:
ja bym dał więcej na brzuch(po prostu lubię ćwiczyć brzuch)
Też wolę więcej i większe urozmaicenie bo tak to mnie trochę nudzi, ale zostanie jak jest (czyli na standardzie). Zobaczymy ile wytrzymam ;)
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2010-10-17, 21:45
W końcu jest to, trening bez sprzętu więc gdzie indziej jak nie na treningu SW spotkać takie same ćwiczenia ...
Trening jak najbardziej OK max. 2 ćwiczenia na każda partię, przy systemie obciążenia własnego ciała pasuje odpowiednio.
P.S Czas i na moją prace tak jak obiecałem, ale to w ciągu kilku dni... ;]
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Nie musisz robić tyle a tyle serii i max powtórzeń. Możesz ograniczyć ilość powtórzeń do konkretnej liczby i manipulować ilością serii. Robienie przerwy też jest wskazane.
Wszystko można zmieniać do własnych potrzeb.
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2010-10-17, 22:16
Batman napisał/a:
Niewyjaśnione skruty
Niby można użyć googla, ale masz rację, że nie zawadzi dodać znaczenie.
Batman napisał/a:
Dodawane zdjęcia
Dobrze, że zwróciłeś uwagę. Będę dopisywać, bo na pewno nie zawsze będe robić je po treningu. Tutaj jest na zimno (w pomieszczeniu też zimno;)), ale będę się jednak starać w miarę możliwości robić po treningu. Jesli chodzi o same to spinam się tylko przy skośnych brzucha, żeby było widać (w sumie i tak nie widać;D) a reszta będzie bez jakiejś specjalnej napinki, z lekkim napięciem (np. coś w łapę) żeby było cokolwiek widać i styknie. W końcu chodzi nam o efekt naturalny jako efekt końcowy.
Odrazu zaznaczam, że na codzień będę dawać raczej 2-3 zdjęcia (jedna łapa, front brzucha, plecy i ewentualnie jeszcze tył łapy) bo inaczej to się nerwowo wykończę.
I tu chciałbym zwrócić uwagę na jeden fakt. Lucjusz powiedział, że zdjęcia zjadają dużo czasu, a ja, że czas to pikuś.
Oficjalnie wszem i wobec, DROGI Lucku przepraszam, pardon, mea culpa.
TO PRZYPRAWIA O SPAZMY!!!
MarcinMT napisał/a:
Trening ten jest ułożony pod ludzi trenujących siłownie lub SW?
To jest raczej dla początkujących. Jeśli już, to ci z jakimś stażem powinni przygotować sobie raczej większą ilość powtórzeń.
Batman napisał/a:
Taka informacja może się przydać w "uwagach"
I będzie, ale już nie dziś. Idę spać.
_________________ "Są ludy, co dojrzały do śmierci z rąk ludów niedojrzałych do życia" - J. Kaczmarski
Jesli chodzi o same to spinam się tylko przy skośnych brzucha, żeby było widać (w sumie i tak nie widać;D) a reszta będzie bez jakiejś specjalnej napinki, z lekkim napięciem (np. coś w łapę) żeby było cokolwiek widać i styknie. W końcu chodzi nam o efekt naturalny jako efekt końcowy.
To też można napisać . Wybaczcie, że wymyślam, ale chyba za wygodny jestem
Pomógł: 24 razy Wiek: 19 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1434 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-10-18, 19:07
Mimo wszystko przydałoby się "podkleić" oba tematy.
[ Dodano: 2010-10-18, 19:09 ]
No i czy w tym temacie nie błędu w tytule? "Doamtor"? Tak ma być ? Reszta mi się podoba. Całkiem przyjemnie i dobrze zrobione. Teraz tylko się nie opierdalaj Shinra ostro trenuj
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2010-10-18, 19:19
1-Niewyjaśnione skruty - zrobione
2-Dodawane zdjęcia - zrobione
3-Drążek - zrobione
4-Serie/powtórzenia - zrobione
5-Koment o napince niby zbędny, ale masz już zrobione, nawety ze specjalną dedykacja
6-Dzisiejsze (niby jeszcze cieply, ale tylko ręka robiona od razu po) - zrobione
7-Tytuł poprawiony (pierwotny zamyślunek był inny stąd błąd) - zrobione
Informacje o błędach w pisowni też są mile widziane (bądz co bądź ma być ciut poważnie;P), więc jak co pisać.
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2010-10-18, 20:21
Co do tych zdjęć... Nie wiem jak reszta, ale ja dostaje oczopląsu od tego przesuwania ;].
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Tylko jedno mnie zastanawia że po tym wszystkim jest drążek:P ćwiczenia tak patrząc nie należą do najłatwiejszych jeżeli robimy cały czas jedno po drugim to w końcu ponad godzina ciągłego ćwiczenia 
i ja bym dał więcej na brzuch(po prostu lubię ćwiczyć brzuch) :P
, że źle i przeładowane).
