Nie wiem czy dobry temat ale nie wiedziałem gdzie napisać wiec pisze tutaj jeśli mam trening na mase 3 x w tyg to mogę do tego dołożyć pompki na kostkach np 3-4 x w tyg czy lepiej odpuścić i dać sobie czas na regeneracje ?
Pomógł: 24 razy Wiek: 19 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1434 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2009-12-07, 17:34
Pompki możesz robić jako rozgrzewkę. Zrobić przed treningiem np. 40 pompek jako rozgrzanie klatki i innych mięśni pracujących przy tym ćwiczeniu. Nie widzę sensu robienia oprócz treningu w inne dni tych pompek. Kostki chcesz wzmocnić??
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Chodziło mi o to ze skoro robię pompki to "mięśnie pracują" i jak sie ćwiczy to trzeba czasu na regeneracje robie ja ponieważ słyszałem że na kostkach poprawia sie uderzenie,nadgarstki sie wzmacniają itp!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
