[Hubitkd]

Witam. Trenuje sztuki walki od dłuższego czasu. Zbliżają się zawody i oprócz uczęszczania na treningi chciałbym chodzić na siłownie. Głównym celem chciałbym aby była wytrzymałość, żeby przydało mi się to w walkach. Ma może ktoś jakiś trening który pasowałby do moich wymagań?
pzdr

[czort]

Tabata

[Michał97]

Pisz takie tematy tam http://forum.fight-club.p...silowni-vf8.htm

[Hubitkd]

a co myślicie o Proteo System? Pasowałby do osoby, która trenuje sztuki walki?

[uszool21]

tu masz fajny filmik jak trenuje GSP na siłowni i inni zawodnicy możesz sobie samemu ułożyć jakiś plan treningowy ale na takich zasadach ogólnych jak te

http://www.youtube.com/watch?v=hKmQ7euQ6do

[Nightmare]

Split pod wytrzymalosc albo obwodówka nalepsza bedzie

poczytaj o jednym i drugim wklej ktory ci bardziej odpowiada a my poprawimy w razie błedów

[tentyp]

Hej. Tu znalazłem fajny trening na masę

http://wszystkoosporcie-jacors.blogspot.com/

[Nightmare]

Super trening na mase...Czytac podwieszone i nie pisac głupot

[Torkowy]

http://www.youtube.com/wa...d&v=KjHd88Di9gY

Gorąco polecam, szczególnie przed zawodami!