Siema. Przez jakieś 3 lata (z przerwami to może z 2), chodziłem na siłkę. Ostatnio robiłem ósemki, ale zauważyłem, że zrobiłem się wolniejszy. Macie może jakiś trening i rozpiskę treningu na siłce, która podniosła by mi bardzo szybkość i kondycję? Mam 16 lat. Nie wiem, czy to ważne, ale sw trenuje może z 9 miechów. Szukałem, ale nie znalazłem zbyt wiele. Jeszcze jedno, czy dynamika to to samo, co szybkość?
ćwiczenia dynamiczne poprawią szybkość. Z jednym z powodów dla których nie ćwiczę ostro na siłce to dlatego że boje się spadku na szybkości:) jest wiele ćwiczeń na refleks i szybkość jeden z tematów: http://forum.fight-club.p...ci-vt498,15.htm
resztę sam poszukaj
Co do kondycji to interwały najlepsze są.
Czy dynamika to to samo co szybkość zależy pod jakimi kategoriami patrzymy. Ale jeżeli chodzi o sztuki walki to można uznać za bardzo zbliżone pojęcia.
_________________ Nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca. Jeśli wiesz na co cię stać, rób to, na co cię stać. Ale musisz być gotowy na ciosy
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
