Jak każdy wie plan treningowy bez nóg jest nie do przyjęcia, nogi trenować trzeba aby w organizmie utrzymywał się prawidłowy krwio obieg co jest dobre dla mieśni całego ciała, o ile się nie mylę.
A teraz przejde do sedna problemu, ćwicze nogi reguralnie aczkolwiek musze coś wymyslić aby więcej nie przybierały na wielkości bo niedługo będzie problem z kupowaniem spodni, macie na to jakieś swoje sztuczki?
Ogólnie bez trenowania miałem kawał uda a teraz już z lekka przesada robi. Czekam na odezw ;)
_________________ "Trzeba być pierwszym, najlepszym albo innym od reszty"
Pomógł: 28 razy Wiek: 17 Dołączył: 07 Mar 2009 Posty: 1134
Wysłany: 2010-07-14, 10:44
Ziomek. napisał/a:
Nie trenuj masowo nogi tylko wytrzymałościowo. Po 50 powtórzeń z małym ciężarem, mnóstwo przysiadów.
Wyjć.
Przysiady z wyskokiem bez ciężaru powinny być dobre albo jakieś jumpingi. Tak czy inaczej zawsze coś będzie rosło jak będzie odpowiednia dieta. A ile masz w udzie?
Pomógł: 24 razy Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1417 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-07-14, 13:09
Zawsze możesz zastąpić ćwiczenia typowo siłowe (przysiady ze sztangą itp.) jumpingiem, biegami, skakanką. Generalnie ćwiczeniami bez ciężaru.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Nie trenuj masowo nogi tylko wytrzymałościowo. Po 50 powtórzeń z małym ciężarem, mnóstwo przysiadów.
Wyjć.
Przysiady z wyskokiem bez ciężaru powinny być dobre albo jakieś jumpingi. Tak czy inaczej zawsze coś będzie rosło jak będzie odpowiednia dieta. A ile masz w udzie?
Nie trenuj masowo nogi tylko wytrzymałościowo. Po 50 powtórzeń z małym ciężarem, mnóstwo przysiadów.
Wyjć.
Przysiady z wyskokiem bez ciężaru powinny być dobre albo jakieś jumpingi. Tak czy inaczej zawsze coś będzie rosło jak będzie odpowiednia dieta. A ile masz w udzie?
Pisze się wyjdz a nie wyjć ;d.
ten błąd ortograficzny był ironią (wpisz sobie w internecie co to znaczy)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
