[mihawk]

Siema:) ja z takim dosc nietypowym pytaniem. Jestem tancerzem break dance < poczatkujacym ale jestem xP > i chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu treningowego FBW xP Glownie chodzi tu o wykorzystanie wlasnej masy ciala lecz jak bedzie konieczne zelastwo to tez mozna. Mile widziane propozycje owych planow xP

Z gory dzieki za odpowiedz xP

[Batman]

Nie to forum!

[Ziomek]

Vędzie tu potrzebna wytrzymałość i siła a nie masa. Narazie ćwicz sposobem na wytrzymałość czyli każde ćwiczena po 15 + powtórzeń.

[Mawashi]

rób pompki na jednej ręce i ćwiczy triceps
mała ilość pompek ale systematycznie

[Pimpek35]

Tylko nie szalej i sobie rąk nie połam jak wiekszosc takich napalencow w Twoim wieku :) w tym kolezka z bloku obok :D

[mihawk]

Nie no ja spokojnie sobie zaczynam :D Mam nadzieje ze coś wyjdzie z tego xP Dzieki za odpowiedzi. Tobie Batman również :P

[Batman]

mihawk, Nie no sorki, że tak nasoczyłem, ale dziś jakiś zestresowany jestem Nie ma to jak 1 dzień szkoły

[Mawashi]

ejo, jak chodzisz do grupy BreakDance, i tam powinni cię wszystkiego nauczyć, pewnie
oraz uważaj na stawy...

[mihawk]

Spoko Batman :D Mawashi tak wiem ze naucza lecz mam problemy z podniesieniem własnego ciała niekiedy wiec się pytam o trening który mi pomoże zwiększyć sile xP

[Killu]

To jak masz problemy z podniesieniem własnego ciała to je podnoś ;D Podstawą chyba będzie nauczenie się stania na rękach, później pompki w staniu na rękach, zwykłe pompki, pompki na poręczach, podciąganie się na drążku.

[Mawashi]

[mihawk]

Ok Dzieki wielkie :D Chyba odstawie zelastwo widze ;] Dzieki raz jeszcze xP

[Killu]

Ułóż jakiś plan i wrzuć na forum to jeszcze Ci dopomożemy :D I wypadałoby chyba coś kliknąć jeśli pomogliśmy

[Batman]

Killu, A mało Ci? ;.

[mihawk]

Juz Chwila zaraz wszystko dam napisze itp xP a co myslicie o takim czyms ze dwa razy w tygodniu trening z "Wlasna masa ciala" i raz w tygodniu z zelastwem?