[azazelck]

Witam.Chcialbym zapytac o wasze zdanie co o tym myslicie. Trenuje intensywnie 4x w tyg silownia,robilem mase,rzezbe(pon-wto-czwartek-piatek),biegam 1x na tydzien lub co dwa(srody) + do tego w kazda sobote trening kb ok 1,5-2godz ;-)Ogolnie od zawsze uprawialem jaksi sport.Ostatnia mialem kontuzje musialem odpuscic sobie,ake teraz znow wznawiam treningi.Wyczytalem na internecie rozne ciekawostki,i mam zamiar na moje warunki(181cm,85-87kg),do treningu dozucic Trec - Anabolic BCAA System - 150kaps. i
Trec - Kre-Alkalyn Powder - 200g. Czy slyszeliscie cos o tych suplach? Jak myslicie jak wyjdzie takie polaczenie kreatyny i aminiokwasow jak dla mnie?Oczywiscie odpowiednia dieta jest A i chcialbym najlepiej napompowac miesnie ale bez drastycznego zdobywania ich masy i dlatego nie wiem cyz jestem pewien dorzucam te aminokwasy by sie wyregulowalo i nie zostala potem woda w miesniach.Czekamna jakeis fachowe porady:) Pozdrawiam

[Spetz]

Jeżeli chodzi o typową pompę to najlepiej wziąć coś ze sprawdzonych zestawów typu; xpand, no xplode, shotgun, horse power, cell pump, deca stack itp.
Typowe boostery, zbudowane zazwyczaj na jakimś stacku kreatynowym + aminokwasach (głównie arginina) i glutaminie; rozszerzają naczyna krwionośne, "pompują NO" itd. dzięki czemu rozpiera nas energia, a mięśnie się ładnie utwardzają. Można je stosować zarówno podczas budowania masy, jak i w trakcie redukcji, tutaj głównym czynnikiem zawsze będzie dieta i trening. Po samych aminokwasach nie zostanie Ci woda w mięśniach, to tyczy się kreatyny, która właśnie ma taką specyfikę działania. Pamiętaj, że raz zbudowaną formę, możesz utrzymywać przez kolejne miesiące, bez konieczności budowania znów masy, a następnie redukcji, jednak jest to trudniejsze i zazwyczaj bardziej kosztowne. Pozdro

[Lucjusz1992]

[azazelck]

z 2 miesiace temu bralem nitrobolon a wczesniej kreatynke jakas ale nie pamietam :P Mysle ze arginina i glutamina sa zbedne(drozej wychodzi chociazby) wiec wole zainwestowac w bcaa,a do budowania miesni kreatynke-chyba wystarczy:) + oczywiscie trening i dietka Pozdrawiam:)

[Spetz]

Pisałem, że arginina i glutamina wchodzą w skład boosterków, więc nic nie wychodzi drożej.
Tak jak napisał Lucjusz, żeby odczuć efekty BCAA musisz je zażywać przez dłuższy okres niż standardowe cykle na innych suplementach. Na kreatynie ładnie się buduje, trzeba tylko pamiętać by po skończonym cyklu starać się zatrzymać ten efekt, gdyż budowanie masy na wodzie, nie jest zbyt stabilne. Ale z dobrą dietą sobie poradzisz. Pozdrawiam

[Przemi]

A co się dzieje z tą wodą wytrąconą z mięśni? Gdzieś się odkłada, czy organizm ją jakoś przepali. Długo trzeba trzymać dietę po skończonym cyklu?

[Lucjusz1992]

Dziwne pytanie. Owy problem jest eliminowany z organizmu głównie za pomocą mechanizmu "wydalania" poprzez skórę. Ta "niby" woda jest wywołana przez skutek uboczny związany z przyjmowaniem monohydratu kreatyny (dokładniej przez kreatyninę). Ilość oraz szybkość "zejścia" jej po przykładowym cyklu na tym suplemencie jest uzależniona od kilku czynników (treningu, ilości aerobów, metabolizmu, potliwości itp.).

[Spetz]

Organizm wody nie przepali, tylko wydali. Jak jesteś na cyklu kreatynowym, to dużo pijesz więc i dużo sikasz

[Przemi]

Kiedyś kumpel mi mówił że z tą wodą nic nie zrobię i będę miał tak zwane flaki (wiszące mięśnie). Co najgorsze, uwierzyłem mu. Ale skoro nadmiar wody wydalę to luzik.

[Spetz]

Flaki to będziesz miał jak się nawbijasz koxu i potem nic nie będziesz robił Gdyby jakikolwiek suplement powodował takie coś, to nie zostałby dopuszczony nigdy do sprzedaży

[Lucjusz1992]

[Spetz]

Wiem, że kox to takie brzydkie słowo, ale jak ktoś nie jest w temacie, to jeszcze zrozumie, że sok pomarańczowy i dopiero będzie Wiadomo, że np. jakby ktoś stosował kreatynę na okrągło przez rok to miałby problemy z nerkami, ale tak czy inaczej suplementy muszą przejść atesty więc należy żyć nadzieją, że w przyszłości nie doświadczymy żadnych negatywnych skutków ubocznych

[Nie Powiem]

Problemy z nerkami? Jest coś takiego jak stała suplementacja kreatyną, wtedy (z tego co wiem) nie bierze się tak wielkich ilości jak w cyklu. Po to się pije dużo wody by te nerki odciążyć.

[Spetz]

To spróbuj brać kreatynę na okrągło przez rok i powiedz czy wszystko będzie ok
To akurat słyszałem od dietetyka, więc wolałbym nie próbować

[Lucjusz1992]