[kosuk1]

Witam prosilbym o pomoc w pomocy z cwiczeniami z wylaczeniem pon, pt i sob bo treningi wtedy mam SW chcialbym taki plan

pon: SW
wt: Klata ( dajcie najlepsze cwiczenia na klatke )
sr: Nogi
czw: Klata
pt: SW
Sob: SW
nd: wolne...

dobrze tak by bylo czy lepiej jakis inny plan na wtorek,srode i czwartek ???

[Nicpoń.]

Ćwiczy się całe ciało a nie klatkę i nogi.

[kosuk1]

ale chodzi mi zeby bylo w np. wtorek jak najwiecej cwiczen zwiazanych z budowa klatki a np. czwartek klaatka + polaczona z rekami i innymi czesciami procz nogi

[MarcinMT]

troche bez sensowny pomysł.

[Killu]

Jak cwiczysz SW to polecam FBW. Mozesz robic FBW z zasada izolacji ale nie bede Ci o tym pisal bo masz za maly staz na takie combosy. Poczytaj podwieszone tematy.