Trenuje 3 razy w tygodniu bjj (poniedziałek, środa, piątek) teraz mam okazje chodzić na siłkę 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek) jaki trening polecacie w te dwa dni na siłowni? które mięśnie trenować?
Pomógł: 28 razy Wiek: 18 Dołączył: 07 Mar 2009 Posty: 1134
Wysłany: 2009-06-16, 20:52
Rozumiem, ze masz zerowy staz na silce? Jesli 2 dni to polecam Ci plan FBW. Lucjusz zrobil temat o tym, zajrzyj na forumowy leksykon to wszystko o nim znajdziesz. I kulturystyka.pl/atlas/ zebys wiedzial jak cwiczenia wykonywac ;)
Od zera nie zaczynam, ale można powiedzieć, że jestem początkujący. Interesują mnie wasze pomysły jak Wy rozłożylibyście sobie trening w takim przypadku
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
