Wysłany: 2010-06-25, 19:51 Zastąpienie siłowni w domu
Moim pytaniem będzie jak zastąpić ćwiczenia które na siłowni wykonujemy w domowych warunkach czyli np pompkami przykłady mam takie.
1. Uginanie ramion ze sztangielkami (biceps)
2. Ściągnie linki wyciągu górnego (triceps)
3. Wyciskanie sztangi na ławce prostej (klatka piersiowa)
4. I przydało by się coś na brzuch pewnie brzuszki
Chcę ćwiczyć w domu ponieważ mam mało czasu na to by iść na siłownię a nie chcę tracić tego co robiłem na siłowni.
Czekam na odpowiedzi godne a nie typu google bo szukałem już tam.
Dzięki i pozdrawiam.
Pomógł: 28 razy Wiek: 17 Dołączył: 07 Mar 2009 Posty: 1134
Wysłany: 2010-06-25, 21:02
1. drążek wąsko, trening izometryczny, ekspandery
2. Pompki w podporze tyłem, wjazdy, pompki "trójkątne"
3. Pompki, pompki na jednej ręce, pompki z nogami na podwyższeniu
4. ABS2 to jest to albo trening trójfazowy opisany na forum :)
4. ABS2 to jest to albo trening trójfazowy opisany na forum :)
albo 'brzuszki na 250' wg. planu
też dobry planik
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Ale wypada 
