Nie Powiem Pomógł: 14 razy Wiek: 19 Dołączył: 30 Lip 2008 Posty: 375 Skąd: Białystok
Wysłany: 2009-10-23, 22:24
Nie jedź ww przed snem, tłuszczu też nie za dużo (trochę nawet wskazane) i białko wolno przyswajalne, czyli wyżej powiedziany twaróg, ew. serek wiejski. Tłuszcz oczywiście roślinny.
Komaro Pomógł: 15 razy Dołączył: 25 Paź 2008 Posty: 1727
Wysłany: 2009-10-23, 22:31
Nie Powiem napisał/a:
Nie jedź ww przed snem, tłuszczu też nie za dużo (trochę nawet wskazane) i białko wolno przyswajalne, czyli wyżej powiedziany twaróg, ew. serek wiejski. Tłuszcz oczywiście roślinny.
Co to WW? Czyli przed snem nic jeść? To o której kolacje?
Nie Powiem Pomógł: 14 razy Wiek: 19 Dołączył: 30 Lip 2008 Posty: 375 Skąd: Białystok
Wysłany: 2009-10-23, 22:34
ww-węglowodany. 1-2h przed snem zjeść sobie twaróg (można z oliwą z oliwek etc), ja tam preferuje z jogurcikiem owocowym, choć ma trochę ww, ale ja tam lubię swój tłuszczyk ;).
Majkel Pomógł: 14 razy Wiek: 20 Dołączył: 29 Mar 2009 Posty: 509
Wysłany: 2009-10-23, 23:19
Cytat:
Gdy będziesz jadł przed snem organizm tego nie wchłonie i odłoży w tłuszcz.
No i ewentualnie można mieć kłopoty ze snem.
Jeśli będziesz jadł przed snem to zablokuje to katabolizm.
Więc białko przed snem wskazane gdzieś 1h-30 min przed pójściem spać.
_________________ BABILON PŁONIE-CZAS ODEBRAĆ KORONE BESTIA NA TRONIE KRWIĄ SPLAMIONE DŁONIE TARCZĄ MOJ BÓG MÓJ POCZĄTEK I KONIEC
Pomógł: 28 razy Wiek: 18 Dołączył: 07 Mar 2009 Posty: 1134
Wysłany: 2009-10-24, 09:28
superkwasek napisał/a:
Gdy będziesz jadł przed snem organizm tego nie wchłonie i odłoży w tłuszcz.
No i ewentualnie można mieć kłopoty ze snem.
Nie dosc, ze glosisz swoje heretyczne wizje na temat "treningu w domu" to teraz gadasz znowu kompletne glupoty. Sorry za offtop ale nie wytrzymalem juz.
Pomógł: 37 razy Wiek: 21 Dołączył: 18 Paź 2008 Posty: 603 Skąd: Kraków
Wysłany: 2009-10-24, 10:10
Lol są 2 opcje. Albo przed snem białko + tłuszcze, albo jest też inna opcja, która zyskuje na popularności czyli spożycie WW - tylko wtedy na śniadanie nie jemy już np. owsianki, ale posiłek białkowo/tłuszczowy.
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2009-10-24, 13:07
Co do kompozycji posiłku białkowego przed snem, może składać się on jeszcze z jaj gotowanych + twaróg. Oczywiście zmniejszamy wtedy gramaturę twarogu. Owy posiłek ma na celu zahamowanie katabolizmu nocnego, który zachodzi zawsze więc obalamy tezę postawioną w tym temacie, aby nie spożywać owego "dania".
KomarGrchw najpierw zajmij się lekturą tematów podpiętych pod trening, oraz dietę (chodzi o działy) następnie zadawaj pytania. Dyskusja w temacie traci swój sens (wszystko zostało jasno wyjaśnione) jeżeli dalej będzie tak przebiegała idzie do zamknięcia.
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
