**Bombel** Pomógł: 1 raz Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2008 Posty: 93
Wysłany: 2008-10-24, 20:26 Co na początek??
Witam
Mam pytanie co mogłoby pomóc mi w nabraniu masy,nie chodzi mi tu o jakieś posiłki czy coś tylko o coś czym mógłbym sie wspomóc :) ćwicze już około 7 miesięcy na sucho,ale pomyślałem żeby teraz coś pobrać że tak powiem:P
Prosiłbym o pomoc...z góry dzięki!!:)
Pomógł: 13 razy Wiek: 20 Dołączył: 20 Gru 2007 Posty: 384 Skąd: Daleka Północ
Wysłany: 2008-10-24, 20:48
**Bombel** napisał/a:
Mam pytanie co mogłoby pomóc mi w nabraniu masy,nie chodzi mi tu o jakieś posiłki czy coś tylko o coś czym mógłbym sie wspomóc :)
no dobra, wiemy co masz na mysli, ale jest jedna zelazna zasada - nie wazne jakie suple i ile ich wcinasz, wazne zebys dobrze zjadl. odzywki to tylko dodatek do wartosciowych posilkow. pamietaj - bialko, ktorego duze ilosci powinenes spozywac w okresie budowania masy to PODSTAWOWY BUDULEC MIESNI.
jesli twoj organizm nie dostanie bialka, to zwyczajnie masy nie nabierzesz. to tak jakbys chcal postawic dom, zatrudnil do tego najlepszych murarzy na swiecie <symbolicznie-suplementy>, a nie mial cegiel <symbolicznie-bialka>
na poczatek pomysl o dobrej szamie, potem moze dokup jakies bialeczko/gainera.
na mocniejsze rzeczy przyjdzie swoj czas
jakbys mial jeszcze jakies pytania, to pisz
pozdro.!
PS. nie bierz metki, chocby wszyscy Twoi qmple z silowni ja brali!
_________________ Zawsze znajdzie się szerszy, co wielkość wielkich pieprzy...
Pomógł: 3 razy Wiek: 19 Dołączył: 22 Kwi 2008 Posty: 681 Skąd: Polska wschodnia
Wysłany: 2008-10-24, 20:51
KaMaSx, nie wiem czy tylko ty ale pewnie i reszta z was zauważyła, że coraz częściej ludzicha, a szczególnie małolaty w wieku lat 15-17 pytają o odżywki itp. ??
Czym to jest spowodowane to nie mam pojęcia, a nie sądzę żeby po 5 mistrzostwie świata Pudzianowskiego wszystkim zachciało się być takim PRO...
_________________ Zwycięstwa nikt ci nie kupi...
Trening czyni mistrza
hehe swoją drogą lepije ze chcą odrzywki brac nisz sterydy :P
_________________ Prezpraszam za ortografy, ale wiecie, dyslekcja...
Mad Max Pomógł: 17 razy Wiek: 24 Dołączył: 18 Lis 2007 Posty: 423 Skąd: Z wiatrem
Wysłany: 2008-10-24, 23:21
rafal_oyama napisał/a:
hehe swoją drogą lepije ze chcą odrzywki brac nisz sterydy :P
Wcale nie lepiej moim skromnym zdaniem, aczkolwiek odżywki i suplementy to zupełnie różne rzeczy.
Poza tym chłopie masz 15 więc jedz na maxa, nie zwracaj uwagi na to co jesz jedz dużo ile się da i ciężko trenuj. Są dwa powody dlaczego tak jest lepiej raz to że jesteś jeszcze młody, dwa że se organizm scharatasz i w wieku 20 lat już nie urośniesz a moga pojawić(choć nie muszą) problemy ze zdrowiem.
Jedyne co możesz kupić to dobrego gainera typu bullk i dobre białko, najlepiej dwa rodzaje takie na dzień i takie na noc i wszystko, rzadnych aminokwasów, kretyn, hmb, a koszt miesięczny gainera i bialka takiego w miarę dobrego to jest chopie żeby cię nie skłamać ok 300-400zł
_________________ Chwała temu kto mnie zabije. Śmierć temu kto mnie obrazi.
FranzMaurer4444 napisał/a:
na początek to Ty sie wez za porzadne cwiczenia!
pewnie sie obija i dlatego lapie sie za odzywy
tzn odzywki sa dobre,ale gdy mamy zastoj jakis lub brakuje kropki nad i.
jak sie zaczyna cwiczyc ,to anabolizm organizmu jest tak pobudzony ze nie potrzeba żadnych "dopalaczy"
_________________
**Bombel** Pomógł: 1 raz Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2008 Posty: 93
Wysłany: 2008-10-25, 11:30
Problem jest w tym że jem i to bardzo dużo,ale przytyć nie moge;/
Nie chodzi mi o to żeby od razu brać tego nie wiadomo ile,tylko po prostu troszke przybrać na tej wadze i tyle:)
Problem jest w tym że jem i to bardzo dużo,ale przytyć nie moge;/
nie trzeba jeść dużo, tylko patrzeć na to co jemy i jeść mniej ale częściej
_________________ Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu !
Mad Max Pomógł: 17 razy Wiek: 24 Dołączył: 18 Lis 2007 Posty: 423 Skąd: Z wiatrem
Wysłany: 2008-10-25, 14:52
Znaczy że jesz za mało, a patrzenie na dietę zaczyna się tak ok 20-21 roku życia kiedy rozwój organizmu jest już praktycznie zakończony, spada poziom hormonów i takie tam pierdoly
_________________ Chwała temu kto mnie zabije. Śmierć temu kto mnie obrazi.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
