od poniedziałku ruszam kreta nitrox garnier i mysle nad tse z olimpa na 2tyg niewiem co jeszcze dorzucic myslałem nad aminokwasami cel siła spalenie troche tkanki tłuszczowej,moze macie dla mnie wskauzwki jakies?
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2009-01-21, 22:00
1. Który to twój cykl.
2. Czy jest dieta?
3. Jaki staż na siłowni?
Z postu wyłapałem, że zakupiłeś już owe suplementy. Ja bym dorzucił Glutaminę i ZMA (może być apteczne). Aminokwasy to jakieś porządne BCAA też można zarzucić lecz tylko jeżeli nie masz problemów z kasą.
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
no do krety to przede wszystkim dieta!
Z supli to zależy, jak Lucjusz napisał od tego ile kasy zamierzasz przeznaczyć na cykl, ile będzie on trwał. Jeśli masz sporo floty to możesz przez cały cykl możesz brać HMB. Na początku cyklu największego kopa da Ci kreatyna, którą bierz od początku cyklu przez jakieś 6 tygodni. Przy krecie bierz L-Glutamine i jakiegoś gainera, raczej już bez kreatyny. Pod koniec cyklu gainera zmieniasz na białko, a l-glute na BCAA.
Coś tam pisałeś o zbiciu tłuszczu, to zamiast gainera możesz se jakiegoś bulka zafundować.
Pozatym to bardzo ogólnie napisałeś, nic o tobie nie wiemy. Jeśli liczysz na konkrety musisz coś więcej powiedzieć. pzdr
_________________ RAP do wstępnych negocjacji - pięści do dalszych, i to wystarczy. Gdy siła argumentu się skończyła pozostaje tylko siła.....
Ja sie nie znam ale moze skoro mowa o kreatynie to ktos bardziej doswiadczony napisze jaka dieta do kreatyny ? co jesc z kreatyna ? i w ogole.. :) bede wdzieczny :D
_________________ ...::: Należy obawiać się nie tych, którzy walczą, lecz tych, co unikają walki :::...
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2009-01-24, 09:49
Zapraszamy do działu dieta. Jeżeli tam czegoś nie znajdziesz, utwórz nowy temat.
P.S Ale jeżeli dobrze pamiętam już ktoś zadał podobne pytanie.
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Ja sie nie znam ale moze skoro mowa o kreatynie to ktos bardziej doswiadczony napisze jaka dieta do kreatyny ? co jesc z kreatyna ? i w ogole.. :) bede wdzieczny :D
Diety nie układa się pod kreatyne, tylko pod cel jaki chcesz osiągnąć. Jeśli robisz masę to układasz diete na masę, do tego bierzesz kreatyne żeby ta masa łatwiej wchodziła, żeby pokonać stagnacje, dopompować się czy co tam jeszcze.
Nie wiem ile, ale może z tydzień temu był w dziale "Dieta" temat pt. szama do krety czy jakoś tak. tam pytać o diety. pzdr
_________________ RAP do wstępnych negocjacji - pięści do dalszych, i to wystarczy. Gdy siła argumentu się skończyła pozostaje tylko siła.....
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
