[Z87]

Zamierzam pójść od września na siłkę i przytyć ze 2-3 jaki gainer byście mi do tego celu polecili ?

[Łyda]

2-3 kg to niepotrzebny gainer. Używałem polecanego na tym forum Mutant Mass PVL, ale z 80 kg schudłem 7,5 kg po tym, jak zużyłem cały (7,8kg gainera - no comment) Ułóż sobie dietę, powinno wystarczyć.

[Nightmare]

1. Dieta
2. Cwiczenia
3.Wypoczynek
4. suplementy/odzywki

takim schematem bym myslał na twoim miejscu a nie siłka + wpierdalanie cukru z tłuszczem w proszku..

[Lucjusz1992]

Cytat:

schudłem 7,5 kg po tym

Doszukiwanie się winny spadku wagi w prawidłowym (np. nie przeterminowanym) suplemencie, jest co najmniej śmieszne.

[Łyda]

No właśnie chodzi o to, że był terminowy, ja jadłem go zgodnie z zaleceniami, regularnie jako dodatek do diety, cały czas ćwicząc na masę.
Ważyłem 80kg po cyklu kreatyny, to rozumiem, 2-3 kg mogły mi spaść, ale po zużyciu całej paczki wchodzę na wagę i nie dowierzam patrząc na wyświetlane 72,5kg...

[czort]

Winy doszukuj się nie w gainerze, tylko w zakończeniu cyklu na kreatynie. No chyba, że Twój organizm na niego dziwnie reaguje- Po wypiciu gainera Cie przeczyszczało, czy coś :D

[Nightmare]

Ja odkad nie biore białka z aktivlaba schudłem z 94 na 86 wiec cos w tym moze byc..
Ale to tylko potwierdza fakt ze do odzywek sypia jakiegos syfu zeby mocno przytyc i nie koniecznie w dobrej jakosci mieso

[Hammer]

W poruszanej tematyce zachęcam do przeczytania ciekawego artykułu: Nowoczesne Masówki - wiele przydatnych informacji.

[Castet]

Ja na TREC MASS XXL połączonym z piciem napojów chmielowych w miesiąc wrzuciłem 10 kilo...ale o taką masę to ci chyba nie chodzi

[LilPeneros]

Generalnie gainery są polecane głównie dla ektomorfików, inaczej hardgainerów - osób które mają ogromne zapotrzebowanie kaloryczne i którym ciężko jest nabrać jakiejkolwiek masy oraz które nie łapią tłuszczu.

Endomorficy powinni stosować raczej odżywki białkowe wpc, względnie aminokwasy rozgałęzione BCAA.

Jak już ktoś chce gainera to polecam Mass XXL z firmy Trec, albo gainery z firmy Olimp, tylko nie pamiętam jak tamta kur** się nazywa.

[Paokis_D]

Jeżeli chodzi o gainera to proponuję Monster Mass firmy BIOGENIX. Proces przyswajania jest dosyć powolny ale korzystny. Jeżeli chcesz zamienić klasyczną dietę białkową na gajnera to zalecam właśnie Monstera.

[Nightmare]

Zamieniac diete BIAŁKOWĄ na gajniera

Pierdolóem na plecy i obsrałem sciane z beki

[Paokis_D]

Chodzi mi o tradycyjny drób, ryby i kasze... Koktajle itd. itp. Nie każdy żeby zwiększyć masę sięga po gajnera.

[turboj]

To pytanie to chyba z nudów? Tyle tego jest, poszukaj, poczytaj o składzie poszczególnych produktów. Nie wspominając o tym że przy 3 kg to po co Ci gainer? Nawet jak tą będą mięśnie to takiej ilości i tak nie odczujesz.

[Nightmare]

Po 1 kolego Paokis_D, mylisz pojecia a 2 wygadujesz kompletne bzdury