[jakub126p]

Ćwiczę już dłuższy czas, spożywam Gain bolic 6000, masy przybyło niewiele. Przez pewien czas było ok, mięśnie się rozwijały, ale po pewnym czasie nagle wszystko ustało. Czy lepiej zamienić Gain bolic'a na Jakąś kreatynę? jak tak to proszę, polećcie coś w miarę niedrogiego.
Pozdrawiam!

[Amadi]

Jak na mój gust to na krete jeszcze z wiekiem poczekaj pewnie chłopaki powiedzą to samo

[FranzMaurer4444]

w gain bolicu jest kreatyna.

[Gawlo]

[KaMaSx]

zmien trening+pozadne jedzonko

[Teo]

dokladne JW. a jesli chodzi o gainery to chyba dobra opcja jest mutant mass. elo.!

[KaMaSx]

dobry jest power mass, ale z tego co wiem juz go nie prodokuja, chociaz na allegro jeszcze resztki jakies sa

[jakub126p]

Dobra, dzięki za odpowiedzi, Bede się starał więcej pożerać xD, i trochę zmienię trening ;p , zobaczę może będą efekty(a jak w gain bolicu jest kreatyna to miło )

[Spetz]

To pamiętaj żeby dużo wody pić tak 4/5l

[KaMaSx]

w gain bolicu tej krety to duzo nie ma, ale zawsze cos i wlasnie pij duzo wody, sie troche nia rozepchasz i apetyt tez wzrosnie

[jakub126p]

dobra dzięki za pomoc, a jak macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie

[Masato]

sugeruje codziennie wypijać jakiś litr mleka/ maślanki jako, że gain bolic to w 80 % węglowodany a reszta to białka. Jedz banany codziennie, jeśli jesz chleb z czymś jadaj go z nabiałem (żólty i biały ser) do tego powinieneś zjadać codziennie woreczek ryżu, i będzie ok.

[batmanck]

Jedz dużo produktów zawierających białko (serki wiejskie, mleko, itp.)i uważniej czytaj co kupujesz :)

[jakub126p]

Robi się!

[Masato]

Swoją drogą jesli trenujesz kick boxing polecam odżywkę bialkową, a nie gainerową. W uderzanych stylach walki trudniej jest utrzymać masę ze względu na specyfikę ćwiczeń, stąd ten wybór.