No to zaczne tak... mam 16lat trenuje SW oraz chodze na silownie, moje pytanie brzmi czy w moim wieku kreatyna jest dobra? czy da to jakies skutki ujemne lub cos takiego?? zalezy mi na masie, chcialbym troche na niej przybrac. Aby brac kreatyne musze obowiazkowo cwiczyc na silowni, czy wystarczy trening domowy? bez sprzetu?,czy nie bedzie mi to przeszkadzac w treningach SW?? trenuje TKD, od wrzesnia jeszcze chce trenowac MT, czym sie roznia odzywki za nie wiem 30zl a 120zl ? dzieki wielkie
Pomógł: 44 razy Wiek: 22 Dołączył: 09 Paź 2007 Posty: 2338 Skąd: Polska (wsch)
Wysłany: 2008-08-22, 14:18
Kreatyna - za mlody jestes, nic ci nie da, stanowcze NIE!!!
Jestes mlody i jeszcze przybierzesz na masie, wiec dietka, cwiczenia bez obciazania kregoslupa i jakies pierdoly, ale to Franz lepiej wyjasni.
Co ma ci przeszkadzac? Chyba ze w czasie sie nie wyrabiasz - miesnie potrzebuja odpoczynku, innych ewentualnych zastrzezen chyba nie ma.
_________________ "Są ludy, co dojrzały do śmierci z rąk ludów niedojrzałych do życia" - J. Kaczmarski
Ostatnio zmieniony przez shinra 2008-08-22, 15:05, w całości zmieniany 1 raz
zalezy od stażu cwiczen i zaawamsowania.tak naprawde trzeba ze 2-3 lata jechac bez odzyweczek[no jakies tam białko najwyzej].w wiekszosci przypadkow nie.
oli220 napisał/a:
zalezy mi na masie, chcialbym troche na niej przybrac.
najlepsza jest dieta.same odzywki nic nie dadzą Ci.
oli220 napisał/a:
Aby brac kreatyne musze obowiazkowo cwiczyc na silowni, czy wystarczy trening domowy? bez sprzetu?,czy nie bedzie mi to przeszkadzac w treningach SW??
powiem tak.trzeba cwiczyc na silowni ,kreatyna to nie jest cudowna pigulka po której samo rosnie.czy nie bedzie Ci przeszkadzala silownia ?zalezy od tego,jak rozlozysz treningi silowe.wiesz,zebys nie przetrenowal sie.trzeba uwzglenic ile razy w tyg masz SW ,takie tam.
oli220 napisał/a:
czym sie roznia odzywki za nie wiem 30zl a 120zl ?
jednak bede cwiczyc dalej bez niczego, jeszcze mam za maly staz na silowni 3miechy to troche za krotko, a ogolnie trenuje 2 lata z sw i silownia. Teraz od wrzesnia znowu bede miec treningi na silowni, a tak to cwicze ciagle w domu.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
