Jest takie powiedzenie " chcesz mieć duży biceps ćwicz nogi" ćwiczenie nóg daję także mocny kręgosłup tak poza tym :)
Prawidłowe ćwiczenie tak chyba że będzie zle wykonywał przysiad Sory łucjusz ale nie mogę się powstrzymać Tibex co nie wejdę na to forum to widzę twoje wk..irytujące posty na dworze jest -12 idź pobiegaj masa Ci skoczy a nie denerwujesz ludzi masz 12 lat a piszesz "mądrości" jak byś miał nie wiadomo ile. :) Tyle w temacie można jakoś wyciszyć użytkownika albo cos w tym stylu ?
Wtf? Pisałem coś ze odbiegania masy skoczy -_-. Dzisiaj sobie daruję biegi jutro mam kulig. Aby masa nie zmalała może spróbować hitów po treningu. A może jednak wiem więcej od Ciebie w kulturystyce? hm. Interesuję się tym od 2 lat. I do tej pory sporo się nauczyłem. Nie chodzi mi o to że wszystko wiem. Denerwuję Ciebie to że chce komuś pomóc? To nie czytaj tego to nie dla Ciebie.
_________________ Twardziel potrafi obronić siebie. Ale twardszy jest ten kto potrafi obronić innych.
Pomógł: 56 razy Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 820 Skąd: Północ
Wysłany: 2010-01-16, 11:55
Tibex napisał/a:
Interesuję się tym od 2 lat. I do tej pory sporo się nauczyłem.
Tibex ominąłeś w owej nauce jeden ważny aspekt: Mianowicie szkodliwość dla zdrowia organizmu młodego człowieka przeciążeniami wywołanymi treningami siłowymi. Jeżeli interesujesz się tym od 2 lat to w okresie 10/11 lat zacząłeś bynajmniej wykonywać ćwiczenia związane z "siłownią". Jeżeli rzeczywiście wiek podany przez ciebie nie jest żadną "imitacją", to robisz sobie wielką krzywdę, którą odczujesz najprawdopodobniej już w wieku 25/30 lat.
_________________ "Ktokolwiek dotrze na pole walki pierwszy i oczekuje nadchodzącego wroga, będzie wypoczęty, ktokolwiek przybędzie drugi przystąpi do walki wyczerpany"
Sun Tzu, "Sztuka wojny"
Na początku robiłem trening domatora. Jestem świadomy tego np. problemy z stawami. Chociaż ostatnio interesuję się sztukami walki. Oczywiście gram w nogę,kosza jak normalni 13 latkowie.
_________________ Twardziel potrafi obronić siebie. Ale twardszy jest ten kto potrafi obronić innych.
Wtf? Pisałem coś ze odbiegania masy skoczy -_-. Dzisiaj sobie daruję biegi jutro mam kulig. Aby masa nie zmalała może spróbować hitów po treningu. A może jednak wiem więcej od Ciebie w kulturystyce? hm. Interesuję się tym od 2 lat. I do tej pory sporo się nauczyłem. Nie chodzi mi o to że wszystko wiem. Denerwuję Ciebie to że chce komuś pomóc? To nie czytaj tego to nie dla Ciebie.
Uczysz ojca dzieci robić? Tutaj Lucjusz z nas wszystkich jest najbardziej poinformowany. Wie co mówi i o czym mówi, wie jakie mogą być kosekwencje/ wyniki różnych ćwiczeń, więc nie pouczaj tutaj bardziej zorientowanych w tym temacie. "Ostatnio" zainteresowałeś się SW? Kiedy Cię to zainteresowało?
Wtf? Pisałem coś ze odbiegania masy skoczy -_-. Dzisiaj sobie daruję biegi jutro mam kulig. Aby masa nie zmalała może spróbować hitów po treningu. A może jednak wiem więcej od Ciebie w kulturystyce? hm. Interesuję się tym od 2 lat. I do tej pory sporo się nauczyłem. Nie chodzi mi o to że wszystko wiem. Denerwuję Ciebie to że chce komuś pomóc? To nie czytaj tego to nie dla Ciebie.
Uczysz ojca dzieci robić? Tutaj Lucjusz z nas wszystkich jest najbardziej poinformowany. Wie co mówi i o czym mówi, wie jakie mogą być kosekwencje/ wyniki różnych ćwiczeń, więc nie pouczaj tutaj bardziej zorientowanych w tym temacie. "Ostatnio" zainteresowałeś się SW? Kiedy Cię to zainteresowało?
Nie pouczam lucjusza... 1 rok interesuję się sw a ćwiczę pół roku kb
_________________ Twardziel potrafi obronić siebie. Ale twardszy jest ten kto potrafi obronić innych.
Nie Powiem Pomógł: 14 razy Wiek: 18 Dołączył: 30 Lip 2008 Posty: 375 Skąd: Białystok
Wysłany: 2010-01-16, 13:25
Matko boska! Tibex zastanów się zanim coś napiszesz!! Interwały (hitt) po treningu siłowym?! Najgłupsza rzecz jaką słyszałem.
Matko boska! Tibex zastanów się zanim coś napiszesz!! Interwały (hitt) po treningu siłowym?! Najgłupsza rzecz jaką słyszałem.
Chyba tak ponieważ wtedy jest mały poziom glutu(czegoś takiego) co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej chociaż nie jestem pewien lub hity rano albo wieczorem. Jeśli nie hitty po treningu to aeroby niech się Lucjusz wypowie :)
Batman mylisz się pisałem że pół roku ćwiczę KB a 1 rok interesuję się sw.
_________________ Twardziel potrafi obronić siebie. Ale twardszy jest ten kto potrafi obronić innych.
Pomógł: 24 razy Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1417 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-01-16, 19:23
Tibex napisał/a:
poziom glutu
O co kaman???? Może glukozy??
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
Glukozy czy tam glukotozaminy coś takiego. Gdy biegamy np. w południe to najpierw to się spala a pózniej tłuszcz dlatego najlepiej biegać rano/wieczorem/po treningu siłowym gdy poziom tego jest niski.
_________________ Twardziel potrafi obronić siebie. Ale twardszy jest ten kto potrafi obronić innych.
Pomógł: 24 razy Wiek: 18 Dołączył: 03 Sie 2007 Posty: 1417 Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-01-16, 19:28
Jeżeli nie jesteś czegoś pewien to nie pisz.
_________________ "...Politycy rozdają dzieciakom buziaki na szczęście
Telewizyjni kaznodzieje opylają zbawienie za dolca
Niepotrzebny ci złoty krzyż, żeby odróżnić dobro od zła
Najstraszniejsi mordercy świata to ci, którzy to zrozumieli"
No i udowodniłeś swoją wiedzę na temat treningów na siłowni.
Koleś przestań śmieszny jesteś. Ta wiedza pochodzi z fitnessu a nie z kulturystyki. To że nie pamiętam tej nazwy którą czytałem pół roku temu nie oznacza że nie znam się na tym. Michał nie jestem pewien bo są różne teorie na temat tego i różne przetestowane z skutecznością zależy od organizmu jak będzie reagował.
A tego glutu to jestem pewien z teorią że rano/wieczorem/ po treningu siłowym najlepiej jest biegać ponieważ poziom tego jest niski. Np. my na 1 wfie najpierw na siłownię idziemy a pózniej kosz, noga itp.
_________________ Twardziel potrafi obronić siebie. Ale twardszy jest ten kto potrafi obronić innych.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Tibex co nie wejdę na to forum to widzę twoje wk..irytujące posty na dworze jest -12 idź pobiegaj masa Ci skoczy a nie denerwujesz ludzi masz 12 lat a piszesz "mądrości" jak byś miał nie wiadomo ile. :) Tyle w temacie można jakoś wyciszyć użytkownika albo cos w tym stylu ?
Może glukozy??
