Siemka, może mi ktoś pomóc w doborze odżywek? Nie mam na ten temat zielonego pojęcia. :D Więc tak ćwiczyłem boks tajski 8 miesięcy zbliżają się wakacje więc koniec z treningami bo idę pracować na budowę jak się skończą czyli za 2 miesiące lecę znów na treningi (3 razy w tygodniu). Mam 19 lat ważę ~70kg, coś takiego wyskrobałem:
-JACK3D USP LABS - rano i przed treningiem
-Olimp Carbo - po treningu
-Trec Ultimate Protein - rano i po treningu
+ do tego musi być dieta rozumiem?
Będę w klasie maturalnej i nie chcę przestać trenować więc zależy mi na regeneracji sił po treningu (trzeba się uczyć) a nie ledwo dyszeć.
TO: dobrej jakości kurczak, bialutki ryż, smaczny makaron
_________________ "Jestem lepszy niż rok temu bo trenuje, nawet jeśli trenowałem źle, to jestem lepszy niż rok temu, bo cały czas trenuje." "No cóż po prostu jestem lepszy od Ciebie"
aa i robiłeś jakieś cykle wczesniej? czy zaczynasz dopiero na siłce czy
jak
Bronx91 napisał/a:
-Trec Ultimate Protein - rano i po treningu
rano ok ale po treningu lepiej jakiegoś gainera albo po prostu samo carbo. Ewentualnie białko na noc albo do jakiegoś posiłku w którym będzie mało białka. Np. do ryżu o 17
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
